Эллиптический тренажер довольно востребован среди людей, занимающихся физическими упражнениями. Воспользоваться им может даже человек, который лишь начал тренировки и у которого еще нет натренированных мышц. К числу наиважнейших преимуществ эллипсоида можно отнести тот факт, что во время занятий на нем, не напрягаются коленные суставы спортсмена. В результате чего занятия на эллипсоиде являются не такими травмоопасными, как, например, на велотренажере.
Во время занятий на эллиптическом тренажере ноги прокачиваются по такому же принципу, как во время занятий на велотренажере. Однако подобного рода занятия предполагают одну важную особенность – нагрузка идет и на верхнюю часть туловища. Связано это с тем, что во время тренировок на эллипсоиде необходимо удерживать равновесие, а также – правильную осанку. Помимо этого, во время занятий можно, и даже нужно, задействовать руки. Благодаря такой комплексной нагрузке одновременно прорабатываются разные мышцы, и за одну тренировку спортсмен расходует большое количество калорий.
Принцип работы тренажера
Во всех тренажерных залах имеются эллипсоиды. Благодаря своей компактности, практичности и многофункциональности эллиптические тренажеры крайне полезны для профессиональных и начинающих спортсменов, желающих укрепить мышцы и дыхание. Эллипсоид оказывает статическую и силовую нагрузку на мышечную систему, а также на дыхательную и сердечнососудистую системы.
Приступив к той или иной программе упражнений, нагрузка оказывается лишь на области, которые необходимо укрепить. Выбираем эллиптический тренажер Чтобы приобрести наиболее оптимальный тренажер, необходимо ознакомиться с основными критериями выбора, которые включают:
- стоимость эллипсоида;
- габариты и эксплуатационные характеристики;
- уровень подготовки спортсмена.
На стоимость эллипсоида непосредственное влияние оказывает его разновидность. Самыми дешевыми считаются механические эллиптические тренажеры, однако, именно эти модели являются наиболее шумными. Кроме того, занимаясь на них, довольно проблематично добиться равномерных и плавных движений. У электромагнитных тренажеров имеется электронная регулировка сопротивления. Подобные эллипсоиды абсолютно бесшумные. Однако, этим современным и габаритным тренажерам необходимо электропитание. Нагрузка регулируется посредством компьютера, что позволяет совершенно безопасно использовать тренажер даже неопытным спортсменам. Также, эти модели отличаются тем, что при желании пользователь может изменить угол наклона педалей.
